হেলদি এবং লো-ক্যালরি নুডুলস: পারফেক্ট ডায়েট রেসিপি
পুষ্টিকর নুডুলস: ডায়েট ফ্রেন্ডলি হেলদি এবং লো-ক্যালরি নুডুলস রেসিপি তৈরি করুন সহজেই স্বাস্থ্যকর খাবার:-
উপকরণ:
- ২০০ গ্রাম হোল হুইট নুডুলস
- ১ কাপ ব্রোকলি
- ১/২ কাপ গাজর (পাতলা কাটা)
- ১/২ কাপ বেল পেপার (বিভিন্ন রঙ)
- ১ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল
- ১ চা চামচ সয় সস (কম লবণযুক্ত)
- ১ চা চামচ তিলের বীজ (সাজানোর জন্য)
- ২ টেবিল চামচ পার্সলে (সাজানোর জন্য)
- লবণ ও গোলমরিচ স্বাদ অনুযায়ী
রেসিপি:
- হোল হুইট নুডুলস সেদ্ধ করে পানি ঝরিয়ে নিন।
- প্যানে অলিভ অয়েল গরম করে ব্রোকলি, গাজর, এবং বেল পেপার হালকা সাঁতলে নিন।
- সয় সস, লবণ ও গোলমরিচ দিয়ে সব উপকরণ মিশিয়ে দিন।
- সেদ্ধ নুডুলস প্যানে যোগ করে হালকা মিশিয়ে নিন।
- উপর দিয়ে তিলের বীজ ও পার্সলে ছিটিয়ে পরিবেশন করুন।
ধাপে ধাপে নুডুলস রান্না:
প্রথমে সবজি সাঁতলে নেওয়া, তারপরে নুডুলস মিশানো, এবং শেষে উপরে তিল ও পার্সলে দিয়ে প্লেট সাজানোর মাধ্যমে পরিবেশন করা।
Comments
Post a Comment