সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য দুধের সাথে খাওয়া এড়াতে 5টি খাবার
কিছু কিছু খাবার আছে যেগুলো দুধের সাথে ভালোভাবে মেলে না কারণ এই মিশ্রণটি হজমে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে বা পুষ্টির শোষণ কমাতে পারে, যেমন কলা এবং মাছ।
প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিনের মতো অত্যাবশ্যকীয় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে দুধ অনেক খাদ্যের একটি প্রধান উপাদান। যদিও এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এখানে পাঁচটি খাবার রয়েছে যা আপনার দুধের সাথে খাওয়া এড়ানো উচিত,
1. কলা
যদিও অনেকেই বিশ্বাস করে যে কলার দুধ একটি স্বাস্থ্যকর সংমিশ্রণ গঠন করে, এই জুড়িটি আসলে হজমের জন্য বেশ ভারী। শরীর উভয় প্রক্রিয়া করতে বেশি সময় নেয়, যা আপনাকে ক্লান্ত এবং অলস বোধ করতে পারে।
"দুধ এবং কলার সংমিশ্রণ ভারী এবং এটি হজম হতে অনেক সময় লাগে, এবং আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন," মুম্বাই-ভিত্তিক ডাঃ প্রীতম মুন হেলথ নিউজ প্ল্যাটফর্ম হেলথ শটসকে বলেছেন।
ভাল হজমের জন্য, এইগুলি আলাদাভাবে উপভোগ করা ভাল।
2. মাছ
মাছ এবং দুধ উভয়ই পুষ্টিকর, তবে এগুলি একসাথে খাওয়ার ফলে খাদ্যে বিষক্রিয়া বা পেটে ব্যথার মতো হজম সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। এই সংমিশ্রণটি ত্বক সম্পর্কিত সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে। এই ঝুঁকিগুলি এড়াতে, আপনার ডায়েটে দুটিকে না মেশানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
3. সাইট্রাস ফল
কমলা বা লেবুর মতো সাইট্রাস ফলের সাথে দুধ একত্রিত করলে পেটে অস্বস্তি হতে পারে। এই ফলের অম্লতা আপনার পেটে দুধকে দই করে দিতে পারে, যার ফলে বমি বমি ভাব বা এমনকি বমিও হতে পারে। দুধ পান করার আগে সাইট্রাস ফল খাওয়ার অন্তত দুই ঘণ্টা অপেক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
4. তরমুজ
তরমুজে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে, অন্যদিকে দুধ রেচক হিসেবে কাজ করে। এগুলি একসাথে খাওয়ার ফলে গ্যাস্ট্রিক অস্বস্তি এবং ফোলাভাব হতে পারে। একটি মসৃণ হজম অভিজ্ঞতার জন্য এই দুটি জোড়া এড়াতে ভাল।
5. লবণাক্ত স্ন্যাকস
চিপস এবং প্রিটজেলের মতো নোনতা খাবার আপনাকে তৃষ্ণার্ত বোধ করতে পারে এবং পরে দুধ পান করা শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে। সংমিশ্রণটি ফুলে যাওয়া বা অস্বস্তির কারণ হতে পারে, তাই আলাদাভাবে সেগুলি উপভোগ করা ভাল।
Comments
Post a Comment